| Előkészítés | 10 perc |
| Sütés/főzés | 10 perc |
| Mennyiség |
személy
|
Hozzávalók
- 2 db tojás vagy 3 tojásfehérje
- 40 g Forever Lite Ultra vaníliás protein por
- 1.5 dl víz amennyit felvesz, hogy sűrű palacsintatészta legyen
- kókuszzsír
- töltelék ízlés szerint
Hozzávalók
|
|
Elkészítés
- Verjük fel a tojásokat
- Rakjuk bele a fehérjeport
- Keverjük ki annyi vízzel, hogy kicsit sűrűbb palacsintatésztát kapjunk. Tipp: robotgéppel szép egyenletesen el lehet keverni
- Pici kókuszzsírt hevítsünk fel serpenyőben, kb fél merőkanálnyi adagonként süssük ki a tészta mindkét oldalát alacsony hőfokon. Ebből az adagból kb 8db kisebb kör alakú palacsinta lett.
- Tölteléknek bármi ízlés szerint felhasználható, a képen vaníliás ricotta krémet és cukormentes feketeribizli joghurtot használtam, mézzel csorgattam le a tetejét.
Megjegyzés
A recept a C9 életmódprogram utánra ajánlott, és az F15 program közben.
Tökéletes egy reggeli kiváltására.
A recept megosztása
