Go Back
fit protein palacsinta szénhidrát nélkul - diétás

Protein Palacsinta Szénhidrát Nélkül

Fehérjeporból készült szénhidrátmentes FIT palacsinta, villámgyorsan elkészíthető!
Prep Time 10 mins
Cook Time 10 mins
Total Time 20 mins
Course Reggeli
Cuisine Amerikai, C9 Recept
Servings 2 személy

Ingredients
  

  • 2 db tojás vagy 3 tojásfehérje
  • 40 g Forever Lite Ultra vaníliás protein por
  • 1.5 dl víz amennyit felvesz, hogy sűrű palacsintatészta legyen
  • kókuszzsír
  • töltelék ízlés szerint

Instructions
 

  • Verjük fel a tojásokat, rakjuk bele a fehérjeport
  • Keverjük ki annyi vízzel, hogy kicsit sűrűbb palacsintatésztát kapjunk.
    Tipp: robotgéppel szép egyenletesen el lehet keverni
  • Pici kókuszzsírt hevítsünk fel serpenyőben, kb fél merőkanálnyi adagonként süssük ki a tészta mindkét oldalát alacsony hőfokon.
    Ebből az adagból kb 8db kisebb kör alakú palacsinta lett.
  • Tölteléknek bármi ízlés szerint felhasználható, a képen vaníliás ricotta krémet és cukormentes feketeribizli joghurtot használtam, mézzel csorgattam le a tetejét.

Notes

A recept a C9 életmódprogram utánra ajánlott, és az F15 program közben.
Tökéletes egy reggeli kiváltására.