Forever C9 tapasztalatok – 9 napos napló, eredmények és őszinte vélemények

Milyen valójában végigcsinálni a Forever C9 programot? Mennyire nehéz az első két nap? Mit lehet enni közben, és milyen eredményekre lehet számítani?

Ezekre a kérdésekre nemcsak a hivatalos programleírás alapján válaszolok. Mi magunk is végigcsináltuk a C9-et, ráadásul Zolival közösen, és mind a kilenc napunkról részletes naplót vezettünk.

2015-ben dokumentáltuk az étkezéseinket, az edzéseinket, a nehézségeket, a közérzetünket és a méréseinket is. Az eredeti bejegyzések ma is elolvashatók, előtte-utána fényképekkel együtt.

Ezen az oldalon összegyűjtöttem a legfontosabb tapasztalatainkat, és megmutatom, hol találod a teljes C9-naplónkat.

Miért kezdtünk bele a Forever C9 programba?

A Forever C9 egy kilencnapos, meghatározott étrendi és mozgásprogram, amelyhez a Forever Living termékeit tartalmazó csomag tartozik.

Amikor először kipróbáltam, szerettem volna tudatosabban odafigyelni az étkezésemre és a rendszeres mozgásra.

2015 szeptemberében már Zolival közösen vágtunk bele. Ő is kíváncsi volt arra, milyen a program a gyakorlatban, és úgy gondoltuk, ketten még könnyebb lesz motiválni egymást.

Nemcsak azt akartuk látni, mit mutat a mérleg a kilencedik napon, hanem azt is, hogyan tudjuk a megszerzett szokásokat később megtartani.

Milyen volt a Forever C9 első kilenc napja?

1-2. nap: Ismerkedés az aloe ízével és az új rutinnal

Az első két nap teljesen más, mint a megszokott hétköznapok.

Zolinak például egyáltalán nem ízlett az Aloe Vera gél. Ezt már az első reggelen megállapította, és később is kellett egy kis idő, amíg hozzászokott.

A megszokott kávé és az édességek hiánya is előkerült. Ugyanakkor sikerült beillesztenünk az előírt étkezéseket, a fehérjeturmixokat és a mozgást a napirendünkbe.

A második napon még egy közös hegyi sétára is jutott időnk.

3-5. nap: Kialakult a napi rutin

A harmadik naptól már jobban megszerveztük az étkezéseket, és a program által megengedett vacsorák is változatosabbá tették a napokat.

Készítettem például gyros csirkemellet tzatzikivel, máskor paprikás csirkét zöldborsóval. Zoli közben folytatta a kettlebell-edzéseit, én pedig a saját edzéseimet.

A legérdekesebb tapasztalat az volt, hogy a program követése egyre inkább megszokott napi rutinná vált.

6-8. nap: Mozgás, mérések és egyre több tapasztalat

A hatodik napon ismét mértünk. Jó érzés volt látni, hogyan változtak az értékeink.

A hétvégébe belefért egy autós találkozó, közös futás, hosszabb séta és a hétköznapi teendők is.

A nyolcadik napon már a program befejezésére készültünk. Közben egy almás-vaníliás-fahéjas turmix is bekerült a kedvenc receptjeink közé.

9. nap: Megcsináltuk!

A kilencedik nap végére sikerült teljesítenünk a közös vállalásunkat.

A legnagyobb tanulság számomra nem pusztán a mérleg változása volt. Sokkal fontosabbnak éreztem, hogy tudatosabban terveztük az étkezéseinket, rendszeresen mozogtunk, és közben egymást is motiváltuk.

Forever C9 eredményeink – mit mutattak a mérések?

A 2015. szeptemberi páros programunk során a következő változásokat jegyeztük fel:

Mérés	1. nap	9. nap	Változás
Regi testsúlya	65 kg	62,4 kg	−2,6 kg
Regi derékbősége	91 cm	87 cm	−4 cm
Zoli testsúlya	85,5 kg	81,5 kg	−4 kg
Zoli derékbősége	102 cm	97 cm	−5 cm

Ezek a saját, 2015-ben feljegyzett eredményeink. A rövid távú testsúlyváltozásban a folyadékháztartás változása is szerepet játszhat, és az egyéni eredmények jelentősen eltérhetnek.

Az eredeti összefoglalóban további testméreteket, személyes értékelést és előtte-utána képeket is találsz.

Nézd meg az eredeti páros C9 eredményeinket és fényképeinket

Ide érdemes beilleszteni az eredeti, saját előtte-utána fotót a 2015-ös beszámolóból.

Ami nem volt könnyű – őszintén a C9-ről

Nem szeretném azt a benyomást kelteni, hogy mindenki számára ugyanolyan egyszerű egy ilyen program.

Nálunk is voltak kihívások:

Az Aloe Vera gél ízét Zoli eleinte kifejezetten kellemetlennek találta.
Az első napokban hiányoztak bizonyos megszokott ételek és italok.
Az étkezéseket előre kellett terveznünk.
Társasági programoknál külön figyelmet igényelt az étrend betartása.
A mozgáshoz időt és energiát kellett biztosítanunk.

Ami sokat segített, az a közös elhatározás, az előre megtervezett ételek és az egymásnak adott támogatás volt.

Éppen ezért tartom fontosnak a személyes FIT mentori segítséget: egy ilyen program során sok apró, gyakorlati kérdés merülhet fel.

Olvasd el a teljes Forever C9 naplónkat – napról napra

Ha szeretnéd tudni, pontosan mit ettünk, hogyan edzettünk és milyen élményeket szereztünk, az összes eredeti bejegyzést elolvashatod.

A teljes C9 naplóarchívumban további személyes beszámolók, receptek és más résztvevők történetei is megtalálhatók.

Mi történt a C9 után? Hosszú távú tapasztalatok

A kilenc nap befejezése csak egy állomás volt.

Zoli egy későbbi, 2018-as beszámolójában a 40. napon is írt a tapasztalatairól. Beszámolt arról, hogyan változott az étkezése, és hogyan folytatta a rendszeres edzést.

Olvasd el a 40. napi hosszú távú beszámolót

2020-ban egy másik, hosszabb C9 + F15 + Vital 5 programsorozatot is dokumentáltunk, amelyben a 100. napi állapotról is készült beszámoló.

Ez már nem pusztán a C9 kilenc napjának eredménye, hanem egy hosszabb időszak története, tudatos étkezéssel és rendszeres mozgással.

Nézd meg a C9 + F15 + Vital 5 programsorozat 100 napos tapasztalatait

Számomra a legfontosabb tanulság: a rövid program eredményeinek hosszú távú megtartásához az utána következő mindennapok szokásai is számítanak.

Gyakori kérdések a Forever C9 tapasztalatokról

Mennyire nehéz a Forever C9 első két napja?

Ez egyénenként változó. A mi páros naplónkban elsősorban az aloe íze, a megszokott kávé és cukor hiánya, valamint az új étrendi rutin jelentett kihívást. Mások egészen eltérően élhetik meg ezt az időszakot.

Mennyit lehet fogyni kilenc nap alatt?

Nincs mindenkire érvényes eredmény. A mi 2015-ös méréseinkben Reginél 2,6 kg, Zolinál 4 kg testsúlyváltozás szerepelt, de ezek személyes adatok, nem várható vagy garantált eredmények.

Lehet sportolni C9 közben?

A mi naplónkban rendszeres mozgás és edzés is szerepel. A mozgás intenzitását azonban mindig az egyéni egészségi állapothoz, erőnléthez és az aktuális program előírásaihoz kell igazítani.

Milyen ételeket lehet enni C9 alatt?

A program étrendi szabályai napról napra eltérnek. A pontos, aktuális előírásokat a csomaghoz tartozó hivatalos útmutató tartalmazza. A blogon saját receptötleteket és étkezési tapasztalatokat is találsz.

Nézd meg a Forever C9 program részletes leírását

Miért érdemes mentori segítséget kérni?

Egy tapasztalt mentor gyakorlati tanácsokkal, a program értelmezésében és a felmerülő kérdések tisztázásában segíthet. A FIT mentori támogatás nem helyettesíti az orvosi vagy dietetikusi tanácsadást.

Kipróbálnád a Forever C9 programot?

Ha a naplóink alapján kedvet kaptál a C9-hez, szívesen segítek eligazodni a programban, az aktuális csomag kiválasztásában és a rendelés menetében.

A Forever termékeket már az új, nemzetközi Forever webshop magyar felületén tudod megrendelni.

Forever webshop megnyitása

Ha a partnerlinkemen keresztül csatlakozol, FIT mentorként segíthetek a program során felmerülő kérdésekben és a szervezésben.

Szeretettel:

Regi – Szabó Regina
Forever üzleti partner, FIT mentor
FIT Programok Regivel

Fontos tudnivaló: a bemutatott beszámolók 2015 és 2020 közötti személyes tapasztalatokat dolgoznak fel. A termékcsomagok összetétele és a programok hivatalos előírásai azóta változhattak. A rövid távú mérésekből nem következik, hogy mások is ugyanilyen eredményt érnek el. A Forever termékek nem helyettesítik a kiegyensúlyozott étrendet, és nem alkalmasak betegségek kezelésére. Az oldalon partneri hivatkozások találhatók.